Lulu Levy Zonana :: Psicóloga Clínica

¿Cuándo acudir a un psicólogo?

Las personas estamos constantemente afrontando situaciones cambiantes en nuestro entorno inmediato: lo cotidiano.

Estamos además preparados y educados para el cambio y para la superación de los problemas. Pero no siempre se supera lo cotidiano. Entendemos además que es un cambio necesario y natural. Entendemos la muerte de personas, de las nuestras y de las ajenas, el cambio laboral, el divorcio, los daños personales derivados de riesgos asumidos, etc.

El problema surge cuando la adaptación a ese cambio cotidiano no nos es tan fácil como pensábamos en un principio, nos desborda durante más tiempo del esperado y nuestra manera de afrontar lo cotidiano, que hasta ahora ha funcionado, no lo hace o lo hace deficientemente.

Es entonces cuando los recursos disponibles que utilizamos para la adaptación a ese cambio son exagerados, desatendiendo el resto de nuestras actividades y necesidades, que también son cotidianas y variables.

Nuestro mundo se empieza a tambalear y no sabemos qué hacer. Nuestro entorno intenta ayudarnos, pero normalmente no es eficaz, por su desconocimiento del fondo del problema o por su implicación emocional y afectiva en él.

Estas pueden ser una de las situaciones que se presentan en nuestra vida, de forma imprevista y no deseada; momento en el cual hay que acudir al profesional especializado en la superación de problemas psicológicos.

Para sentirte bien

  • Deja de lado el perfeccionismo.
  • Piensa con realismo.
  • Aprende a reírte de ti mismo.
  • Comunica lo que sientes.
  • Despréndete del pasado.
  • No tengas miedo a cometer errores.
  • Repara los daños.
  • Aprende a relajarte.
  • Asume tu propia responsabilidad.
  • Sé un buen perdedor.

 

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